1-O que é Colesterol?
O colesterol pode ser popularmente chamado de "gordura do sangue", e é uma substância muito importante para a nossa vida.
2-Porque o Colesterol é tão importante para a vida humana?
Porque ele entra para formar a membrana das células, entra na fabricação da bílis, na fabricação de hormônios sexuais, na fabricação da cortisona, da vitamina D. É ele também que estoca a nossa energia, etc...etc... Enfim, sem o colesterol o ser humano não sobreviveria.
3-Se o Colesterol é tão importante para a nossa vida, porque esta fama de VILÃO?
Não é o colesterol que nos faz mal, mas sim o seu EXCESSO. Quando o nível de colesterol dentro do sangue ultrapassa as necessidades orgânicas, o excesso tende a acumular-se nas paredes das artérias, formando placas de gordura - os ateromas. E aí o perigo: eles podem, pouco a pouco, "entupir" as artérias, levando a complicações cardiovasculares às vezes fatais"
4- De onde provém o Colesterol que circula em nosso sangue?
Sabe-se que 70% a 80% do colesterol circulante no sangue é produzido pelo fígado; o restante provém da alimentação.
5-Porque o nível de Colesterol se altera?
Se 70 a 80% do colesterol é produzido pelo fígado, este órgão responde por 70 a 80% do excesso de colesterol, os 30% restante de excesso são causados pela má alimentação, sendentarismo, etc.
6-Quais são os tipos de Colesterol? O que significa "Colesterol Total", "Bom Colesterol" e "Mau Colesterol"?
Popularmente falando, existem vários tipos de colesterol circulando no sangue. O total da soma de todos eles chama-se "Colesterol Total". Como já vimos, colesterol é uma espécie de "gordura do sangue", e como gorduras não se misturam com líquidos, o colesterol é insolúvel no sangue. Daí, o colesterol precisar de "carona" de certas proteínas para cumprir as suas funções. A associação dá origem às chamadas lipoproteínas, essas sim, são aptas a viajar por todo o organismo via corrente sangüínea. As lipoproteínas, ou como se costuma popularmente chamar, o colesterol, assume algumas formas: "Bom colesterol" (HDL- high density, ou alta densidade) e de "Mau Colesterol" ( LDL- low density ou baixa densidade), além de outras que não veremos aqui. Pois bem, os cientistas descobriram também que o Bom colesterol (HDL), retira o colesterol das células e facilita sua eliminação do organismo. Por isso é chamado de "bom" colesterol. Já o Mau colesterol (LDL), faz o inverso: ajuda o colesterol a entrar nas células, favorecendo que o excesso seja acumulado nas artérias sob a forma de placas de gordura. Por isso ser também chamado de "mau" colesterol.
7-Quais os níveis corretos de Colesterol Total, de Bom Colesterol e de Mau Colesterol?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, os níveis ídeais são-: Colesterol Total- abaixo de 200mg/dL de sangue. Bom Colesterol(HDL)- acima de 35mg/dL de sangue. Mau Colesterol(LDL)-abaixo de 130mg/dL de sangue.
8-O que fazer para que estes níveis se mantenham normais?
O nosso organismo é responsável por 70 a 80 % do equilíbrio correto dos níveis de colesterol, 20 a 30 % depende de alimentação e de exercícios. Quanto a alimentação, o perigo esta em duas grandes fontes, uma delas: os alimentos ricos em colesterol propriamente dito. Ele está presente em produtos de origem animal: carne vermelha, gema de ovo, pele de aves, frutos do mar, laticìnios, peixes gordurosos. A outra: as Gorduras Saturadas (os ácidos graxos saturados), que também aumentam o nível de colesterol no sangue. São encontrados principalmente nos alimentos de origem animal,como manteiga, gordura de carnes e do leite. Mas algumas gorduras vegetais também são saturadas, como óleo de coco, de babaçu, azeite dende. Também têm gordura saturada o coco e o chocolate. Portanto, para reduzir os níveis de -: Colesterol Total e Mau Colesterol, reduza o consumo dos alimentos com colesterol (os de origem animal) e com gordura saturada. Mas para aumentar o nível do Bom Colesterol, consuma os óleos de milho, arroz, soja e azeite de oliva. Além de comer corretamente, procure fazer exercícios aeróbicos (andar, correr, pedalar, etc) todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana, durante 40 a 50 minutos cada vez.

DIETA SAUDÁVEL PARA SEU CORAÇÃO
Alimentos que ajudam a diminuir o colesterol
Aipo
Couve-de-bruxelas
Laranja (parte branca)
Ameixa-preta
Couve-flor
Mamão
Amora
Damasco
Mandioca
Azeite de Oliva
Ervilha
Pão integral
Aveia
Farelo de aveia
Pêra
Cenoura
Farelo de Trigo
Pêssego
Cereais integrais
Feijão
Quiabo
Cevada
Figo
Vegetais Folhosos
Alimentos Ricos em colesterol
Bacon
Creme Chantilly
Ovas de peixes
Biscoitos amanteigados
Doces cremosos
Peles de aves
Camarão
Embutidos (exceto os de aves)
Queijos amarelos
Carnes vermelhas gordas
Gema de ovo
Sorvetes cremosos
Creme de leite
Lagosta
Vísceras
Manteiga
Tutano

MEDICAMENTOS..
a Auto- medicação cresce a cada dia que passa, com a modernidade de comprar medicamentos pela internet ou pelo telefone e sem sair de casa, sem dúvida a comodidade fala mais alto, quando o assunto é mordomia. Ninguém quer perder tempo de ir até a farmacia e comprar seu medicamento passar pelo caixa fazer o pagamento as vezes tendo que ficar numa fila enorme, enfim..
Mas se fosse só isso né tudo bem, a propaganda de remédios na televisão rádio e tambem na internet , influencia muito as pessoas, principalmente quando ela é feita por um ator ou atriz famoso, logo todos correm atrás pra comprar a quele medicamento da propaganda porque o famoso" ta tomando" ou fazendo a propaganda dele. Mas isso acabou, entrou em vigor ontem a legislação que vai disciplinar a propaganda de medicamentos. A norma restringe a participação de famosos nestas propagandas , e também vai atualizar as regras para as propaganda.
Auto -medicção não é brincadeira naõ, porque somente o profissional é que sabe o que é bom e o que não é, muitas pessoas apresentam alergias, intolerâncias a certos medicamentos, e isto pode vir a ser muito grave quando não se entende do assunto.
este assunto está disponivel tambem no site da Anvisa (agencia nacional de vigilância sanitaria)(www.anvisa .gov.br).
Galera Cuidado com a auto-medicção e vamos conferir a s novas propagandas em breve pra ver se estão atendeno as novas regras da legislação.

Saiba um pouco mais sobre a Glicemia

Quanto mais o tempo passa mais as pessoas comem de forma errada, exagerada, uns com pressa outros por ansiedade, e assim vai.
Mas existe uma vilâ que vem acompanhando essas pessoas e muita das vezes as pessoas não sabem, e quando descobre pronto parece que vai ser o fim.
A famosa glicemia , é quem nunca ouviu falar dessa danadinha não é, uns falam não pode comer doce que dá Diabetes. Mas não é bem assim.A maioria das pessoa acham que ao realizar um único exame uma vez no ano e pronto se a taxa tiver boa, j´´a logo pensam" há, vou comer de tudo, sem me preocupar", mas na verdade pode ocorrer variações e aquele resultado não ser definitivo durante um ano. Alguns demoram até mais de um ano, outros nunca fizeram o teste e nem se quer ouviram falar dele . A Glicemia de jejum pode ser medida depois de um período de 8 a 10 hrs de jejum, é um teste simples. Existem também os modernos aparelhos que medem a diabetes com maior comodidade você nem precisa sair de casa, e só fazer uma puncão no dedo médio e colocar na fita do aparelho e pronto já se mede a taxa de glicose em questão de minutos, e o melhor sem sair de casa. è muito facil né, não dói e é rapidinho. E você já mediu sua Diabetes Hoje? Ou este ano, olha que já estamos em maio hein, qto mais cedo o diagnóstico melhor.Nunca se esqueça este exame e extremamente importante para a sua vital saúde.

Aniversário da Mamãe

Aniversário da Mamãe

Ta chegando a hora de cantar os parabéns pra mamãe, mais conhecida como tia Nena entre os familiares ,Parabéns Mamãe muitas felicidades hj e sempre .Só não vou contar a idade rsrsrsrsrssrr, mas o dia e 30/05 ,rsrsrsr, parabéns pra vc nesta data querida muitas felicidades muitos anos de vida ..........PARABÉNS

To no Aprendizado.......... demorou mais achei......

Adorei este negócio de blog , é muito chick........

Apanhei até pra fazer uma nova postagem!!!!!rsrsrsr só eu mesmo.......demorei umas horas pra achar ...... mas deu tudo certo .....UFFFF...

Eu estou aqui trabalhando e tentando fazer isto, toda hora entrava alguém no meu estabelecimento e eu tinha que parar,uhrrrrr, mas achei e deu tudo certo agora heheheh.....ÔÔÔÔÔ lerdeza hein!!!!!!!!!!!!!!!

Meu blog

Ola pessoal que tem acesso ao meu blog, hj criei meu blog ....Bom na verdade que me ajudou foi minha prima que me disse tudo o que eu deveria fazer. e ta ai novinho da silva hehehehe...... a todos que acessar um grande abraço......