Recados de Poemas
Ver a vida, as pessoas, as formas... é um detalhe. Mas, Viver de bem com a vida, amando as pessoas, de todas as formas, é um detalhe que faz toda diferença!"
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
segunda-feira, 17 de outubro de 2011
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Virose!!!
Ontem tive q sair as pressas com meu pequeno , pois o coitadinho ta com uma virose brava, ontem passou o dia sem comer naaaaaaaaaaaada coitadinho era de dar dó, meu coracao ja tava apertado pq o hospital melhor do plano de saude dele fica 70 km daki. Tbm moro no fim de mundo, perdido sem recursos , mas tudo bem , arrumei a malinha dele e fomos, marido no volante eu atras com ele na cadeirinha, ele foi com os minusculos dedinhos dele apertando o meu dedo nos 70 km do percurso, só tomava agua e nada mais , febre de 39.5ºC, os 70 km parecia 700km nunca chegava no hospital pra ajudar os radares a 60 km /h de morrer de raiva....
Mas enfim chagamos lá uma plantonista , olha vou te falar q caos, tinha uns 20 lá aguardando era 18:50 a medica ia comecar atender as 19:00 ok pontual, sete hora ja chamou o primeiro, mas enfim cm eu mãe farmaceutica o meu filho ja tinha iniciado com o antibiotico, pq tava feia a coisa dei por conta, a médica só mandou continuar o que ja estava tomando e passou uma medicaçaõ injetavel , mas nem colocou o menino em observaçao, não gostei pq a febre tava alta, e ele poderia ter uma convulsão , graças ao bom Deus a febre baixou ele tomou soro via oral mesmo pq eu fui na farmacia e comprei, e dei tbm um antiflamatorio , ai fomos pra casa de um tio do meu marido e passamos a noite por lá pq vai q tinha q voltar na madrugada e rodar 70 km pra voltar e mais 70 pra ir denovo ia ser uma eternidade . Hj ele ja esta mais alegrinho , comeu bolachinhas e ta tomando o soro, e a medicção, mas deu um susto na gente, eu olhava ele ele nem abria os olhinhos direito , tadinho....ele que é um menino super alegre, faz baguncinhas é tao esperto...alimenta bem come de tudo. Mamãe te ama!!!!!!!!!!!
Mas enfim chagamos lá uma plantonista , olha vou te falar q caos, tinha uns 20 lá aguardando era 18:50 a medica ia comecar atender as 19:00 ok pontual, sete hora ja chamou o primeiro, mas enfim cm eu mãe farmaceutica o meu filho ja tinha iniciado com o antibiotico, pq tava feia a coisa dei por conta, a médica só mandou continuar o que ja estava tomando e passou uma medicaçaõ injetavel , mas nem colocou o menino em observaçao, não gostei pq a febre tava alta, e ele poderia ter uma convulsão , graças ao bom Deus a febre baixou ele tomou soro via oral mesmo pq eu fui na farmacia e comprei, e dei tbm um antiflamatorio , ai fomos pra casa de um tio do meu marido e passamos a noite por lá pq vai q tinha q voltar na madrugada e rodar 70 km pra voltar e mais 70 pra ir denovo ia ser uma eternidade . Hj ele ja esta mais alegrinho , comeu bolachinhas e ta tomando o soro, e a medicção, mas deu um susto na gente, eu olhava ele ele nem abria os olhinhos direito , tadinho....ele que é um menino super alegre, faz baguncinhas é tao esperto...alimenta bem come de tudo. Mamãe te ama!!!!!!!!!!!
sexta-feira, 30 de setembro de 2011
Bolsas !!!!!!!!! Adoro!!!!!
Particularmente adoro bolsas ,sapatos, cintos... acessórios , dando uma volto pelos sites aqui achei uns modelinhos q mais me agradam..,. acho q ta na hora de comprar mais uma pra coleção...rsrsrssr adoro , adoro!!!!
AEsta ai e daquele modelo pratico cabe de tudo lá dentro.... linda!!!!!!!!
Esta tbm muito boa num tom mais claro da pra combinar super bem com varios acessorios!!!!!!
!
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
A Primavera chegou!!!!!!!!!!! Só falta a chuva!!!!!!!!!!!
Adoro esta època do ano quando tudo fica florido e lindo!!!!!!!!!
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
quinta-feira, 15 de setembro de 2011
Seja Bem vinda !!!! minha sobrinha!!!
Ontem fiquei sabendo q terei uma sobrinha , filha da minha irmã mais velha!!!!
Eu sou a irmã do meio, tive um menino , a mais nova tbm tem um menino , e a outra irmã terá uma menina, ainda não escolheram o nome dela , mas com certeza ela já é querida entre todos nós.....
Que venha com muita saúde , paz e harmonia... a tia dinda ta anciosa pra conhece-lá... mas só em janeiro q ela chegará!!!!!!!
Parabéns irmã!!!! Que Deus a abencoe e sua lindinha tbm!!!!!
Eu sou a irmã do meio, tive um menino , a mais nova tbm tem um menino , e a outra irmã terá uma menina, ainda não escolheram o nome dela , mas com certeza ela já é querida entre todos nós.....
Que venha com muita saúde , paz e harmonia... a tia dinda ta anciosa pra conhece-lá... mas só em janeiro q ela chegará!!!!!!!
Parabéns irmã!!!! Que Deus a abencoe e sua lindinha tbm!!!!!
terça-feira, 13 de setembro de 2011
13 de Setembro dia nacional da cachaça!!!!!!
Cachaça é a denominação típica e exclusiva da aguardente de cana produzida no Brasil, obtida pela destilação do mosto fermentado do caldo de cana–de–açúcar. A história do desenvolvimento da Cachaça, bebida de sabor único, está ligada diretamente a história do nosso país, desde a época da colonização, tendo, portanto, influência significativa na formação sócio–antropológica brasileira. A Cachaça é o primeiro destilado da América Latina.
A iniciativa do Instituto Brasileiro da Cachaça – IBRAC para a criação do Dia Nacional da Cachaça foi lançada em 5 de junho de 2009 na feira Expocachaça, em Belo Horizonte. Essa iniciativa se transformou em projeto de Lei no. 5428/2009, que tramita na Câmara dos Deputados e institui o dia 13 de Setembro como o Dia Nacional da Cachaça.
A data escolhida para o Dia Nacional da Cachaça tem motivo histórico, pois em 13 de setembro de 1661 a coroa portuguesa liberou a produção e comercialização da cachaça no Brasil após a pressão e rebelião dos produtores.
A história remonta ao ano de 1630, quando os portugueses notaram que o mercado da cachaça crescia e o produto tomava o lugar da bagaceira, produzida por eles a partir do bagaço da uva.
Em 1635, o rei de Portugal proibiu a produção e comercialização da cachaça com o objetivo de incentivar o consumo da bagaceira.
Em 1659, um novo decreto real proibiu o comércio da cachaça, com os portugueses apertando o cerco aos produtores com ameaças de deportação, apreensão do produto e destruição dos alambiques.
Em 1660, os produtores fluminenses lideraram uma rebelião e tomaram o governo da cidade. Era a Revolta da Cachaça, movimento que abriu caminho para a legalização da cachaça, que ocorreu em 13 de Setembro de 1661 por Ordem Régia.
O dia 13 de setembro perpetuará a importância da Cachaça como um dos símbolos mais representativos da identidade do povo brasileiro.
Eu particularmente gosto, mas bem pouquinho, só pra abrir o apetite!!!!! rsrsrssrsr e só daquelas bem docinhas....
A iniciativa do Instituto Brasileiro da Cachaça – IBRAC para a criação do Dia Nacional da Cachaça foi lançada em 5 de junho de 2009 na feira Expocachaça, em Belo Horizonte. Essa iniciativa se transformou em projeto de Lei no. 5428/2009, que tramita na Câmara dos Deputados e institui o dia 13 de Setembro como o Dia Nacional da Cachaça.
A data escolhida para o Dia Nacional da Cachaça tem motivo histórico, pois em 13 de setembro de 1661 a coroa portuguesa liberou a produção e comercialização da cachaça no Brasil após a pressão e rebelião dos produtores.
A história remonta ao ano de 1630, quando os portugueses notaram que o mercado da cachaça crescia e o produto tomava o lugar da bagaceira, produzida por eles a partir do bagaço da uva.
Em 1635, o rei de Portugal proibiu a produção e comercialização da cachaça com o objetivo de incentivar o consumo da bagaceira.
Em 1659, um novo decreto real proibiu o comércio da cachaça, com os portugueses apertando o cerco aos produtores com ameaças de deportação, apreensão do produto e destruição dos alambiques.
Em 1660, os produtores fluminenses lideraram uma rebelião e tomaram o governo da cidade. Era a Revolta da Cachaça, movimento que abriu caminho para a legalização da cachaça, que ocorreu em 13 de Setembro de 1661 por Ordem Régia.
O dia 13 de setembro perpetuará a importância da Cachaça como um dos símbolos mais representativos da identidade do povo brasileiro.
Eu particularmente gosto, mas bem pouquinho, só pra abrir o apetite!!!!! rsrsrssrsr e só daquelas bem docinhas....
sábado, 10 de setembro de 2011
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Radar!!! E tome multas , multas e mais multas...
Pqp, foram 3. Eu sinceramente não sei o que se passa na cabeça desse povo , os radares estão nos lugares mais bestas q pode existir, dentro de 5 minutos foram 2 multas na ida , e pra voltar tome mais uma, só q em outro lugar , ainda bem q não foi no mesmo pq , senão....
Fico indignada com isso, um fdp vai coloca lá 60 km/h pô o cara q vem atras de min se ele ta meio desligadão ou não conhece a merda da estrada ele vai cacetar na traseira do meu carro caramba, vc ta numa "rodovia", ruim cheia de buracos , ai na hora q fica bom pra vc andar 120 km/h 100km/h, vc tem q andar a 60 km/h, pô não dá desse jeito vc não chega no lugar nunca!!!!!!!!!!!!!!! fica lá igualzinho uma lesma na estrada ...
Tá tudo bem tem lá os que ultrapassam os limites sim , mas daí a 60 km/h não dá nem pra engatar a 5 marcha do carro, vc fica amarrado lá parecendo aqueles fuscas velhos na estrada atrapalhando o trânsito.
Não isso pq tem uma radarzinho fdp aki por perto numa cidade vizinha da minha numa rodovia numa puta duma decida vc tem q reduzir de segunda e passar a 40 km/h se vir uma escania atras de min passa encima......
Agora né pague as multas e tome ainda 4 pontos por multas na carteira ou seja 12 pontinhos ja se foi.....
Fico indignada com isso, um fdp vai coloca lá 60 km/h pô o cara q vem atras de min se ele ta meio desligadão ou não conhece a merda da estrada ele vai cacetar na traseira do meu carro caramba, vc ta numa "rodovia", ruim cheia de buracos , ai na hora q fica bom pra vc andar 120 km/h 100km/h, vc tem q andar a 60 km/h, pô não dá desse jeito vc não chega no lugar nunca!!!!!!!!!!!!!!! fica lá igualzinho uma lesma na estrada ...
Tá tudo bem tem lá os que ultrapassam os limites sim , mas daí a 60 km/h não dá nem pra engatar a 5 marcha do carro, vc fica amarrado lá parecendo aqueles fuscas velhos na estrada atrapalhando o trânsito.
Não isso pq tem uma radarzinho fdp aki por perto numa cidade vizinha da minha numa rodovia numa puta duma decida vc tem q reduzir de segunda e passar a 40 km/h se vir uma escania atras de min passa encima......
Agora né pague as multas e tome ainda 4 pontos por multas na carteira ou seja 12 pontinhos ja se foi.....
segunda-feira, 1 de agosto de 2011
Leia o texto abaixo e depois leia de baixo para cima"
Não te amo mais.
Estarei mentindo dizendo que
Ainda te quero como sempre quis.
Tenho certeza que
Nada foi em vão.
Sinto dentro de mim que
Você não significa nada.
Não poderia dizer jamais que
Alimento um grande amor.
Sinto cada vez mais que
Já te esqueci!
E jamais usarei a frase
EU TE AMO!
Sinto, mas tenho que dizer a verdade
É tarde demais...
(Clarice Lispector)
terça-feira, 12 de julho de 2011
Suco Saúde
SUCO ANTICELULITE
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
SUCO EMAGRECEDOR
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras.
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.
SUCO ANTIACNE
Indicação: é antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima
Modo de preparo: Na centrífuga, passe as maçãs e a couve. Enfeite o copo com a rodela de lima.
SUCO ANTIDEPRESSÃO
Indicação: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
Indicação: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhasm
Modo de preparo: Passe todos os alimentos na centrífuga. Enfeite com um palito de beterraba.
SUCO ANTIENXAQUECA
Indicação: o alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher. Enfeite com um ramo de salsa.
SUCO ANTIESTRESSE
Indicação: a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante.
Ingredientes: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparo: No liqüidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.
SUCO ANTIFADIGA
Indicação: O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce
Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e, no liqüidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce. Enfeite com um ramo de erva-doce.
SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi
Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
SUCO ANTIINSÔNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
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SUCO ANTICELULITE
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
SUCO EMAGRECEDOR
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras.
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.
SUCO ANTIACNE
Indicação: é antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima
Modo de preparo: Na centrífuga, passe as maçãs e a couve. Enfeite o copo com a rodela de lima.
SUCO ANTIDEPRESSÃO
Indicação: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
Indicação: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhasm
Modo de preparo: Passe todos os alimentos na centrífuga. Enfeite com um palito de beterraba.
SUCO ANTIENXAQUECA
Indicação: o alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher. Enfeite com um ramo de salsa.
SUCO ANTIESTRESSE
Indicação: a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante.
Ingredientes: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparo: No liqüidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.
SUCO ANTIFADIGA
Indicação: O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce
Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e, no liqüidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce. Enfeite com um ramo de erva-doce.
SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi
Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
SUCO ANTIINSÔNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
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quarta-feira, 29 de junho de 2011
Pai, tô com fom
Nunca esqueça, nada acontece por acaso !!!
Ricardinho não agüentou o cheiro bom do pão e falou:
- Pai, tô com fome!!!
O pai, Agenor , sem ter um tostão no bolso, caminhando desde muito cedo em busca de um trabalho, olha com os olhos marejados para o filho e pede mais um pouco de paciência....
- Mas pai, desde ontem não comemos nada, eu tô com muita fome, pai!!!
Envergonhado, triste e humilhado em seu coração de pai, Agenor pede para o filho aguardar na calçada enquanto entra na padaria a sua frente...
Ao entrar dirige-se a um homem no balcão:
- Meu senhor, estou com meu filho de apenas 6 anos na porta, com muita fome, não tenho nenhum tostão, pois sai cedo para buscar um emprego e nada encontrei, eu lhe peço que em nome de Jesus me forneça um pão para que eu possa matar a fome desse menino, em troca posso varrer o chão de seu estabelecimento, lavar os pratos e copos, ou outro serviço que o senhor precisar!!!
Amaro , o dono da padaria estranha aquele homem de semblante calmo e sofrido, pedir comida em troca de trabalho e pede para que ele chame o filho...
Agenor pega o filho pela mão e apresenta-o a Amaro, que imediatamente pede que os dois sentem-se junto ao balcão, onde manda servir dois pratos de comida do famoso PF (Prato Feito) - arroz, feijão, bife e ovo...
Para Ricardinho era um sonho, comer após tantas horas na rua...
Para Agenor , uma dor a mais, já que comer aquela comida maravilhosa fazia-o lembrar-se da esposa e mais dois filhos que ficaram em casa apenas com um punhado de fubá....
Grossas lágrimas desciam dos seus olhos já na primeira garfada...
A satisfação de ver seu filho devorando aquele prato simples como se fosse um manjar dos deuses, e lembrança de sua pequena família em casa, foi demais para seu coração tão cansado de mais de 2 anos de desemprego, humilhações e necessidades...
Amaro se aproxima de Agenor e percebendo a sua emoção, brinca para relaxar:
- Ô Maria!!! Sua comida deve estar muito ruim... Olha o meu amigo está até chorando de tristeza desse bife, será que é sola de sapato?!?!
Imediatamente, Agenor sorri e diz que nunca comeu comida tão apetitosa, e que agradecia a Deus por ter esse prazer...
Amaro pede então que ele sossegue seu coração, que almoçasse em paz e depois conversariam sobre trabalho...
Mais confiante, Agenor enxuga as lágrimas e começa a almoçar, já que sua fome já estava nas costas...
Após o almoço, Amaro convida Agenor para uma conversa nos fundos da padaria, onde havia um pequeno escritório...
Agenor conta então que há mais de 2 anos havia perdido o emprego e desde então, sem uma especialidade profissional, sem estudos, ele estava vivendo de
pequenos 'biscates aqui e acolá', mas que há 2 meses não recebia nada...
Amaro resolve então contratar Agenor para serviços gerais na padaria, e penalizado, faz para o homem uma cesta básica com alimentos para pelo menos 15 dias...
Agenor com lágrimas nos olhos agradece a confiança daquele homem e marca para o dia seguinte seu início no trabalho...
Ao chegar em casa com toda aquela 'fartura', Agenor é um novo homem sentia esperanças, sentia que sua vida iria tomar novo impulso...
Deus estava lhe abrindo mais do que uma porta, era toda uma esperança de dias melhores...
No dia seguinte, às 5 da manhã, Agenor estava na porta da padaria ansioso para iniciar seu novo trabalho...
Amaro chega logo em seguida e sorri para aquele homem que nem ele sabia porque estava ajudando...
Tinham a mesma idade, 32 anos, e histórias diferentes, mas algo dentro dele
chamava-o para ajudar aquela pessoa...
E, ele não se enganou - durante um ano, Agenor foi o mais dedicado trabalhador daquele estabelecimento, sempre honesto e extremamente zeloso com seus deveres...
Um dia, Amaro chama Agenor para uma conversa e fala da escola que abriu vagas para a alfabetização de adultos um quarteirão acima da padaria, e que ele fazia questão que Agenor fosse estudar...
Agenor nunca esqueceu seu primeiro dia de aula: a mão trêmula nas primeiras letras e a emoção da primeira carta...
Doze anos se passam desde aquele primeiro dia de aula...
Vamos encontrar o Dr. Agenor Baptista de Medeiros , advogado, abrindo seu escritório para seu cliente, e depois outro, e depois mais outro...
Ao meio dia ele desce para um café na padaria do amigo Amaro, que fica impressionado em ver o 'antigo funcionário' tão elegante em seu primeiro terno...
Mais dez anos se passam, e agora o Dr. Agenor Baptista, já com uma clientela que mistura os mais necessitados que não podem pagar, e os mais abastados que o pagam muito bem, resolve criar uma Instituição que oferece aos desvalidos da sorte, que andam pelas ruas, pessoas desempregadas e carentes de todos os tipos, um prato de comida diariamente na hora do almoço...
Mais de 200 refeições são servidas diariamente naquele lugar que é administrado pelo seu filho , o agora nutricionista Ricardo Baptista...
Tudo mudou, tudo passou, mas a amizade daqueles dois homens, Amaro e Agenor impressionava a todos que conheciam um pouco da história de cada um...
Contam que aos 82 anos os dois faleceram no mesmo dia, quase que a mesma hora, morrendo placidamente com um sorriso de dever cumprido...
Ricardinho , o filho mandou gravar na frente da 'Casa do Caminho', que seu pai fundou com tanto carinho:
'Um dia eu tive fome, e você me alimentou. Um dia eu estava sem esperanças e você me deu um caminho. Um dia acordei sozinho, e você me deu Deus, e isso não tem preço.. Que Deus habite em seu coração e alimente sua alma.. E, que te sobre o pão da misericórdia para estender a quem precisar!!!'
Nunca esqueça, nada acontece por acaso !!!
Ricardinho não agüentou o cheiro bom do pão e falou:
- Pai, tô com fome!!!
O pai, Agenor , sem ter um tostão no bolso, caminhando desde muito cedo em busca de um trabalho, olha com os olhos marejados para o filho e pede mais um pouco de paciência....
- Mas pai, desde ontem não comemos nada, eu tô com muita fome, pai!!!
Envergonhado, triste e humilhado em seu coração de pai, Agenor pede para o filho aguardar na calçada enquanto entra na padaria a sua frente...
Ao entrar dirige-se a um homem no balcão:
- Meu senhor, estou com meu filho de apenas 6 anos na porta, com muita fome, não tenho nenhum tostão, pois sai cedo para buscar um emprego e nada encontrei, eu lhe peço que em nome de Jesus me forneça um pão para que eu possa matar a fome desse menino, em troca posso varrer o chão de seu estabelecimento, lavar os pratos e copos, ou outro serviço que o senhor precisar!!!
Amaro , o dono da padaria estranha aquele homem de semblante calmo e sofrido, pedir comida em troca de trabalho e pede para que ele chame o filho...
Agenor pega o filho pela mão e apresenta-o a Amaro, que imediatamente pede que os dois sentem-se junto ao balcão, onde manda servir dois pratos de comida do famoso PF (Prato Feito) - arroz, feijão, bife e ovo...
Para Ricardinho era um sonho, comer após tantas horas na rua...
Para Agenor , uma dor a mais, já que comer aquela comida maravilhosa fazia-o lembrar-se da esposa e mais dois filhos que ficaram em casa apenas com um punhado de fubá....
Grossas lágrimas desciam dos seus olhos já na primeira garfada...
A satisfação de ver seu filho devorando aquele prato simples como se fosse um manjar dos deuses, e lembrança de sua pequena família em casa, foi demais para seu coração tão cansado de mais de 2 anos de desemprego, humilhações e necessidades...
Amaro se aproxima de Agenor e percebendo a sua emoção, brinca para relaxar:
- Ô Maria!!! Sua comida deve estar muito ruim... Olha o meu amigo está até chorando de tristeza desse bife, será que é sola de sapato?!?!
Imediatamente, Agenor sorri e diz que nunca comeu comida tão apetitosa, e que agradecia a Deus por ter esse prazer...
Amaro pede então que ele sossegue seu coração, que almoçasse em paz e depois conversariam sobre trabalho...
Mais confiante, Agenor enxuga as lágrimas e começa a almoçar, já que sua fome já estava nas costas...
Após o almoço, Amaro convida Agenor para uma conversa nos fundos da padaria, onde havia um pequeno escritório...
Agenor conta então que há mais de 2 anos havia perdido o emprego e desde então, sem uma especialidade profissional, sem estudos, ele estava vivendo de
pequenos 'biscates aqui e acolá', mas que há 2 meses não recebia nada...
Amaro resolve então contratar Agenor para serviços gerais na padaria, e penalizado, faz para o homem uma cesta básica com alimentos para pelo menos 15 dias...
Agenor com lágrimas nos olhos agradece a confiança daquele homem e marca para o dia seguinte seu início no trabalho...
Ao chegar em casa com toda aquela 'fartura', Agenor é um novo homem sentia esperanças, sentia que sua vida iria tomar novo impulso...
Deus estava lhe abrindo mais do que uma porta, era toda uma esperança de dias melhores...
No dia seguinte, às 5 da manhã, Agenor estava na porta da padaria ansioso para iniciar seu novo trabalho...
Amaro chega logo em seguida e sorri para aquele homem que nem ele sabia porque estava ajudando...
Tinham a mesma idade, 32 anos, e histórias diferentes, mas algo dentro dele
chamava-o para ajudar aquela pessoa...
E, ele não se enganou - durante um ano, Agenor foi o mais dedicado trabalhador daquele estabelecimento, sempre honesto e extremamente zeloso com seus deveres...
Um dia, Amaro chama Agenor para uma conversa e fala da escola que abriu vagas para a alfabetização de adultos um quarteirão acima da padaria, e que ele fazia questão que Agenor fosse estudar...
Agenor nunca esqueceu seu primeiro dia de aula: a mão trêmula nas primeiras letras e a emoção da primeira carta...
Doze anos se passam desde aquele primeiro dia de aula...
Vamos encontrar o Dr. Agenor Baptista de Medeiros , advogado, abrindo seu escritório para seu cliente, e depois outro, e depois mais outro...
Ao meio dia ele desce para um café na padaria do amigo Amaro, que fica impressionado em ver o 'antigo funcionário' tão elegante em seu primeiro terno...
Mais dez anos se passam, e agora o Dr. Agenor Baptista, já com uma clientela que mistura os mais necessitados que não podem pagar, e os mais abastados que o pagam muito bem, resolve criar uma Instituição que oferece aos desvalidos da sorte, que andam pelas ruas, pessoas desempregadas e carentes de todos os tipos, um prato de comida diariamente na hora do almoço...
Mais de 200 refeições são servidas diariamente naquele lugar que é administrado pelo seu filho , o agora nutricionista Ricardo Baptista...
Tudo mudou, tudo passou, mas a amizade daqueles dois homens, Amaro e Agenor impressionava a todos que conheciam um pouco da história de cada um...
Contam que aos 82 anos os dois faleceram no mesmo dia, quase que a mesma hora, morrendo placidamente com um sorriso de dever cumprido...
Ricardinho , o filho mandou gravar na frente da 'Casa do Caminho', que seu pai fundou com tanto carinho:
'Um dia eu tive fome, e você me alimentou. Um dia eu estava sem esperanças e você me deu um caminho. Um dia acordei sozinho, e você me deu Deus, e isso não tem preço.. Que Deus habite em seu coração e alimente sua alma.. E, que te sobre o pão da misericórdia para estender a quem precisar!!!'
sexta-feira, 24 de junho de 2011
Aniversário do Vinícius!!!!! Parabéns!!!!!
No dia 29/05/2011 comemoramos 1 aninho do nosso garotaõ!!!!!
Amamos você !!!!
sábado, 14 de maio de 2011
todo dia!!!!!!!!
Recebi este texto e gostaria de compartilhar com vcs!!!
Todo dia existe Deus !!!!!!!!!!
Um dia me perguntaram se eu acreditava em Deus.
Eu então lhes respondi da maneira como eu pensava.
Entre a lua e as estrelas num galope, num tropel,
Pisando nas nuvens brancas eu vi Deus passar no Céu.
Todo dia existe Deus...
No sorriso da criança, no canto dos passarinhos,
No olhar, na esperança...
Todo dia existe Deus...
Na harmonia das cores, na natureza esquecida,
Na fresca aragem da brisa, na própria essência da vida...
Todo dia existe Deus...
No regato cristalino, pequeno servo do mar,
Nas ondas lavando as praias, na clara luz do luar...
Todo dia existe Deus...
Na escuridão do infinito, todo ponteado de estrelas,
Na amplidão do universo, no simples prazer de vê-las...
Todo dia existe Deus...
Nos segredos desta vida, no germinar da semente,
Nos movimentos da Terra, que gira incessantemente...
Todo dia existe Deus...
No orvalho sobre a relva, na natureza que encanta,
No cheiro que vem da terra, e no sol que se levanta...
Todo dia existe Deus...
Nas flores que desabrocham perfumando a atmosfera,
Nas folhas novas que brotam anunciando a primavera...
Deus é capaz, Deus é paz,
Deus é a esperança, é o alento do aflito,
O Criador do Universo, da luz, do ar, da aliança...
Deus é a justiça perfeita, que emana do coração.
Ao perdoar quem ofende, Ele é o próprio perdão...
Será que você não viu ainda o rosto de Deus
No colorido mais belo dos olhos dos filhos seus?
Deus é constante e perene, é Divino, de tal sorte
Que sendo a essência da vida é o descanso na morte...
Não há vida sem a volta e não há volta sem vida.
A morte não é a morte, é só a porta da vida...
Todo dia existe Deus...
No ciclo da natureza, neste ir e vir constante,
No broto que se renova, na vida que segue adiante,
Em quem semeia bondade, em quem ajuda o irmão
Colhendo felicidade, cumprindo a sua missão...
Todo dia existe Deus...
No suor de quem trabalha, no calo duro das mãos,
No homem que planta o trigo, no trigo que faz o pão,
Você pode sentir Deus dentro do seu coração...
Todo dia existe Deus !!!!!!!!!!
Um dia me perguntaram se eu acreditava em Deus.
Eu então lhes respondi da maneira como eu pensava.
Entre a lua e as estrelas num galope, num tropel,
Pisando nas nuvens brancas eu vi Deus passar no Céu.
Todo dia existe Deus...
No sorriso da criança, no canto dos passarinhos,
No olhar, na esperança...
Todo dia existe Deus...
Na harmonia das cores, na natureza esquecida,
Na fresca aragem da brisa, na própria essência da vida...
Todo dia existe Deus...
No regato cristalino, pequeno servo do mar,
Nas ondas lavando as praias, na clara luz do luar...
Todo dia existe Deus...
Na escuridão do infinito, todo ponteado de estrelas,
Na amplidão do universo, no simples prazer de vê-las...
Todo dia existe Deus...
Nos segredos desta vida, no germinar da semente,
Nos movimentos da Terra, que gira incessantemente...
Todo dia existe Deus...
No orvalho sobre a relva, na natureza que encanta,
No cheiro que vem da terra, e no sol que se levanta...
Todo dia existe Deus...
Nas flores que desabrocham perfumando a atmosfera,
Nas folhas novas que brotam anunciando a primavera...
Deus é capaz, Deus é paz,
Deus é a esperança, é o alento do aflito,
O Criador do Universo, da luz, do ar, da aliança...
Deus é a justiça perfeita, que emana do coração.
Ao perdoar quem ofende, Ele é o próprio perdão...
Será que você não viu ainda o rosto de Deus
No colorido mais belo dos olhos dos filhos seus?
Deus é constante e perene, é Divino, de tal sorte
Que sendo a essência da vida é o descanso na morte...
Não há vida sem a volta e não há volta sem vida.
A morte não é a morte, é só a porta da vida...
Todo dia existe Deus...
No ciclo da natureza, neste ir e vir constante,
No broto que se renova, na vida que segue adiante,
Em quem semeia bondade, em quem ajuda o irmão
Colhendo felicidade, cumprindo a sua missão...
Todo dia existe Deus...
No suor de quem trabalha, no calo duro das mãos,
No homem que planta o trigo, no trigo que faz o pão,
Você pode sentir Deus dentro do seu coração...
sexta-feira, 24 de dezembro de 2010
FELIZ NATAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
UM FELIZ NATAL A TODOS!!!!!!!!!!!!!
terça-feira, 14 de setembro de 2010
“Conhecer e tratar com pessoas precisa de habilidade, não é para qualquer um” – por Max Gehringer
Li este texto enquanto eu procurava umas coisinhas pela internet e vejam só achei muito interessante!!!!!!!!!!!
Durante minha vida profissional, eu topei com algumas figuras cujo sucesso surpreende muita gente. Figuras sem um vistoso currículo acadêmico, sem um grande diferencial técnico, sem muito networking ou marketing pessoal. Figuras como o Raul.
Eu conheço o Raul desde os tempos da faculdade. Na época, nós tínhamos um colega de classe, o Pena, que era um gênio. Na hora de fazer um trabalho em grupo, todos nós queríamos cair no grupo do Pena, porque o Pena fazia tudo sozinho. Ele escolhia o tema, pesquisava os livros, redigia muito bem e ainda desenhava a capa do trabalho – com tinta nanquim. Já o Raul, nem dava palpite. Ficava ali num canto, dizendo que seu papel no grupo era um só, apoiar o Pena. Qualquer coisa que o Pena precisasse o Raul já estava providenciando, antes que o Pena concluísse a frase. Deu no que deu. O Pena se formou em primeiro lugar na nossa turma. E o resto de nós passou meio na carona do Pena – que, além de nos dar uma colher de chá nos trabalhos, ainda permitia que a gente colasse dele nas provas.
No dia da formatura, o diretor da escola chamou o Pena de “paradigma do estudante que enobrece esta instituição de ensino”. E o Raul ali, na terceira fila, só aplaudindo. Dez anos depois, o Pena era a estrela da área de planejamento de uma multinacional. Brilhante como sempre, ele fazia admiráveis projeções estratégicas de cinco e dez anos.
E quem era o chefe do Pena?
O Raul. E como é que o Raul tinha conseguido chegar àquela posição?
Ninguém na empresa sabia explicar direito. O Raul vivia repetindo que tinha subordinados melhores do que ele, e ninguém ali parecia discordar de tal afirmação. Além disso, o Raul continuava a fazer o que fazia na escola, ele apoiava. Alguém tinha um problema?Era só falar com o Raul que o Raul dava um jeito.
Meu último contato com o Raul foi há um ano. Ele havia sido transferido para Miami, onde fica a sede da empresa. Quando conversou comigo, o Raul disse que havia ficado surpreso com o convite. Porque, ali na matriz, o mais burrinho já tinha sido astronauta. E eu perguntei ao Raul qual era a função dele. Pergunta inócua, porque eu já sabia a resposta. O Raul apoiava. Direcionava daqui, facilitava dali, essas coisas que, na teoria, ninguém precisaria mandar um brasileiro até Miami para fazer. Foi quando, num evento em São Paulo, eu conheci o vice presidente de Recursos Humanos da empresa do Raul. E ele me contou que o Raul tinha uma habilidade de valor inestimável: ele ENTENDIA DE GENTE. Entendia tanto que não se preocupava em ficar à sombra dos próprios subordinados para fazer com que eles se sentissem melhor e fossem mais produtivos.
E, para me explicar o Raul, o vice presidente citou Samuel Butler, que eu não sei ao certo quem foi, mas que tem uma frase ótima: “Qualquer tolo pode pintar um quadro, mas só um gênio consegue vendê-lo”. Essa era a habilidade aparentemente simples que o Raul tinha, de facilitar as relações entre as pessoas. Perto do Raul, todo comprador normal se sentia um expert e, todo pintor comum, um gênio. Essa era a principal competência dele.
“Há grandes homens que fazem com que todos se sintam pequenos. Mas o verdadeiro grande homem é aquele que faz com que todos se sintam grandes”.
Li este texto enquanto eu procurava umas coisinhas pela internet e vejam só achei muito interessante!!!!!!!!!!!
Durante minha vida profissional, eu topei com algumas figuras cujo sucesso surpreende muita gente. Figuras sem um vistoso currículo acadêmico, sem um grande diferencial técnico, sem muito networking ou marketing pessoal. Figuras como o Raul.
Eu conheço o Raul desde os tempos da faculdade. Na época, nós tínhamos um colega de classe, o Pena, que era um gênio. Na hora de fazer um trabalho em grupo, todos nós queríamos cair no grupo do Pena, porque o Pena fazia tudo sozinho. Ele escolhia o tema, pesquisava os livros, redigia muito bem e ainda desenhava a capa do trabalho – com tinta nanquim. Já o Raul, nem dava palpite. Ficava ali num canto, dizendo que seu papel no grupo era um só, apoiar o Pena. Qualquer coisa que o Pena precisasse o Raul já estava providenciando, antes que o Pena concluísse a frase. Deu no que deu. O Pena se formou em primeiro lugar na nossa turma. E o resto de nós passou meio na carona do Pena – que, além de nos dar uma colher de chá nos trabalhos, ainda permitia que a gente colasse dele nas provas.
No dia da formatura, o diretor da escola chamou o Pena de “paradigma do estudante que enobrece esta instituição de ensino”. E o Raul ali, na terceira fila, só aplaudindo. Dez anos depois, o Pena era a estrela da área de planejamento de uma multinacional. Brilhante como sempre, ele fazia admiráveis projeções estratégicas de cinco e dez anos.
E quem era o chefe do Pena?
O Raul. E como é que o Raul tinha conseguido chegar àquela posição?
Ninguém na empresa sabia explicar direito. O Raul vivia repetindo que tinha subordinados melhores do que ele, e ninguém ali parecia discordar de tal afirmação. Além disso, o Raul continuava a fazer o que fazia na escola, ele apoiava. Alguém tinha um problema?Era só falar com o Raul que o Raul dava um jeito.
Meu último contato com o Raul foi há um ano. Ele havia sido transferido para Miami, onde fica a sede da empresa. Quando conversou comigo, o Raul disse que havia ficado surpreso com o convite. Porque, ali na matriz, o mais burrinho já tinha sido astronauta. E eu perguntei ao Raul qual era a função dele. Pergunta inócua, porque eu já sabia a resposta. O Raul apoiava. Direcionava daqui, facilitava dali, essas coisas que, na teoria, ninguém precisaria mandar um brasileiro até Miami para fazer. Foi quando, num evento em São Paulo, eu conheci o vice presidente de Recursos Humanos da empresa do Raul. E ele me contou que o Raul tinha uma habilidade de valor inestimável: ele ENTENDIA DE GENTE. Entendia tanto que não se preocupava em ficar à sombra dos próprios subordinados para fazer com que eles se sentissem melhor e fossem mais produtivos.
E, para me explicar o Raul, o vice presidente citou Samuel Butler, que eu não sei ao certo quem foi, mas que tem uma frase ótima: “Qualquer tolo pode pintar um quadro, mas só um gênio consegue vendê-lo”. Essa era a habilidade aparentemente simples que o Raul tinha, de facilitar as relações entre as pessoas. Perto do Raul, todo comprador normal se sentia um expert e, todo pintor comum, um gênio. Essa era a principal competência dele.
“Há grandes homens que fazem com que todos se sintam pequenos. Mas o verdadeiro grande homem é aquele que faz com que todos se sintam grandes”.
terça-feira, 31 de agosto de 2010
E você tem cuidado de sua saúde!!!!!
Por que devemos nos preocupar com alimentação para a saúde do coração?
O que comemos afeta nosso risco de ter doença cardíaca e circulação sanguínea ruim, as quais levam a ataque cardíaco e derrame. Doença cardíaca é a causa número 1 e derrame a número 3 de mortes entre norte-americanos. Essas estatísticas são similares nas outras culturas ocidentais, como o Brasil.
No principal tipo de doença cardíaca, substância gordurosa chamada placa se acumula nas artérias que levam sangue rico em oxigênio ao coração. Com o passar do tempo, esse acúmulo de placas faz as artérias estreitarem e endurecerem. Quando isso acontece, o coração não consegue obter todo o sangue que precisa para trabalhar apropriadamente. O resultado disso pode ser dor no peito (angina) ou ataque cardíaco.
A maioria dos casos de derrame ocorre quando um vaso sanguíneo que leva sangue ao cérebro fica bloqueado. A condição que ocasionou esse tipo de bloqueio são depósitos de gordura no revestimento das paredes dos vasos sanguíneos.
Que alimentação devemos ter para prevenir doença cardíaca e derrame?
Em nossa alimentação devemos ter principalmente:
* Vegetais.
* Frutas.
* Grãos, sendo pelo menos metade grãos integrais.
* Aves sem pele, carnes magras, peixe, feijão, ovo e nozes.
* Laticínios sem ou com pouca gordura.
* Gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas encontradas em óleos vegetais, peixes e nozes.
Nossa alimentação para coração saudável também deve limitar a quantidade de alimentos que contém:
* Gordura trans encontrada principalmente em alimentos processados como bolo, biscoito, torta, margarina e batata-frita.
* Gordura saturada encontrada em cortes gordurosos de carne, manteiga, laticínios integrais, sorvete, manteiga, bolo, biscoito, porco, salsicha, maionese comum, coco e azeite de dendê.
* Colesterol encontrado em alimentos como fígado, miúdos de aves, porco, salsicha, laticínios integrais e sorvete.
* Sal.
* Alimentos com açúcar adicionado.
Ingerir grandes quantidades de gordura saturada e colesterol pode ocasionar acúmulo de placas nas artérias. Ingerir muito sal pode levar ao desenvolvimento de pressão alta, ou hipertensão. Comer muito açúcar pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Tanto a diabetes quanto a hipertensão aumentam o risco de doença cardíaca e derrame.
Além da alimentação, o que podemos fazer para a saúde do coração?
Para manter a saúde do coração, além da alimentação apropriada, devemos:
* Não fumar.
* Ter pelo menos 2h30m por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada.
* Manter peso corporal saudável.
* Checar regularmente a pressão sanguínea, colesterol e níveis de açúcar no sangue.
O que comemos afeta nosso risco de ter doença cardíaca e circulação sanguínea ruim, as quais levam a ataque cardíaco e derrame. Doença cardíaca é a causa número 1 e derrame a número 3 de mortes entre norte-americanos. Essas estatísticas são similares nas outras culturas ocidentais, como o Brasil.
No principal tipo de doença cardíaca, substância gordurosa chamada placa se acumula nas artérias que levam sangue rico em oxigênio ao coração. Com o passar do tempo, esse acúmulo de placas faz as artérias estreitarem e endurecerem. Quando isso acontece, o coração não consegue obter todo o sangue que precisa para trabalhar apropriadamente. O resultado disso pode ser dor no peito (angina) ou ataque cardíaco.
A maioria dos casos de derrame ocorre quando um vaso sanguíneo que leva sangue ao cérebro fica bloqueado. A condição que ocasionou esse tipo de bloqueio são depósitos de gordura no revestimento das paredes dos vasos sanguíneos.
Que alimentação devemos ter para prevenir doença cardíaca e derrame?
Em nossa alimentação devemos ter principalmente:
* Vegetais.
* Frutas.
* Grãos, sendo pelo menos metade grãos integrais.
* Aves sem pele, carnes magras, peixe, feijão, ovo e nozes.
* Laticínios sem ou com pouca gordura.
* Gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas encontradas em óleos vegetais, peixes e nozes.
Nossa alimentação para coração saudável também deve limitar a quantidade de alimentos que contém:
* Gordura trans encontrada principalmente em alimentos processados como bolo, biscoito, torta, margarina e batata-frita.
* Gordura saturada encontrada em cortes gordurosos de carne, manteiga, laticínios integrais, sorvete, manteiga, bolo, biscoito, porco, salsicha, maionese comum, coco e azeite de dendê.
* Colesterol encontrado em alimentos como fígado, miúdos de aves, porco, salsicha, laticínios integrais e sorvete.
* Sal.
* Alimentos com açúcar adicionado.
Ingerir grandes quantidades de gordura saturada e colesterol pode ocasionar acúmulo de placas nas artérias. Ingerir muito sal pode levar ao desenvolvimento de pressão alta, ou hipertensão. Comer muito açúcar pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Tanto a diabetes quanto a hipertensão aumentam o risco de doença cardíaca e derrame.
Além da alimentação, o que podemos fazer para a saúde do coração?
Para manter a saúde do coração, além da alimentação apropriada, devemos:
* Não fumar.
* Ter pelo menos 2h30m por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada.
* Manter peso corporal saudável.
* Checar regularmente a pressão sanguínea, colesterol e níveis de açúcar no sangue.
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